恋奖钮猛涸墓涤溶漆寐阿谴泼
拱胎泌夕芦星间号辜倦饰韦雄
你有压力吗？
压力这一身心反应与你所拥有的（ ）有关。
一般而言，下列职业中由于工作性质原因压力较大的是（ ）。
心理学对“压力”的解释是
“杞人忧天”这个成语故事中“杞人”所受的压力源属于（ ）。
造成个人生活样式上的变化，并要求人们对其作出调整和适应的情景和事件，这一类的压力源属于（ ）。
在心理学中，压力源是导致压力的刺激事件或环境，（ ）可能成为压力源。
压力源都具有持续性，短时间内不会消失。（ ）
心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。（ ）
钱是否会对人产生压力取决于人们对钱的态度。（ ）
压力的阶段与症状后果
身处压力的（ ）是人保护自己非常重要的方式。
当人们出现压力状况时，（ ）是最容易感知到的。
心理学家舍利认为，人从感受压力到出现结果这个过程中包括了（ ）。
下列选项中，可能和压力有关的情绪是（ ）。
如果我们能把压力控制在合理的范围内，尤其是在警觉阶段内，就不至于因为压力而使身心受到伤害。（ ）
想法很关键
没事做、不做事就可以避免压力的产生。（ ）
心理学认为，压力有正面功能，某些情况下，压力可能是好事。（ ）
现代研究发现，个体的认知评价方式能够影响对压力的敏感性。（ ）
有人帮你吗？
心理学认为，一个人所能得到的社会支持包括（ ）和对支持的利用度。
当小王有压力时，小李替小王分担工作，解决困难，这样的社会支持属于（ ）。
下列选项中，属于社会支持的是（ ）。
社会支持作用机制中的主效果模型认为，社会支持具有普遍的增益效果。（ ）
社会支持作用机制中的缓冲器模型认为，社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系。（ ）
你的应对方式健康吗？
心理学家拉扎鲁斯将应对分为以（ ）为中心和以（ ）为中心的两类。
转移注意焦点，避免思考引起压力的原因，这种应对策略属于（ ）的应对。
对于个体可以控制和改变的时间，人们往往采取（ ）的应对。
在压力导致压力感受的过程中，（ ）属于中介型因素。
人面对压力时，只要采取应对，就一定会对压力会产生正性效果。（ ）
化职场压力为动力
心理学中，（ ）可以作为压力的客观指标。
下列生理表现中，可能是压力大的表现是（ ）。
在职场中，如果我们能提高对工作的兴趣，则可以减轻工作压力。（ ）
工作中如果没有压力，对工作的效果不会有影响。（ ）
一个人对压力、挫折的耐受力越高，则他感受到的压力也会更高。（ ）
经常关注压力事件可使人减少压力感。（ ）
酸葡萄策略
面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括（ ）。
生活中，造成我们压力比较大的原因往往是刺激本身，而不是我们的想法。（ ）
积极的认知可以帮助我们想办法解决问题，而不是被问题所控制。（ ）
俗话所说的“吃不到葡萄说葡萄酸”，这种心态其实能帮助我们缓解心理压力。（ ）
男女大不同——学会求助
那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折，不耐压的人群被称为（ ）。
关于男性女性处理压力的方式，下列说法中正确的是（ ）。
通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力，无论倾诉时采用积极的语言还是负面的语言。（ ）
修炼内功、锻炼弹力
逆来顺受型人群的压弹力情况是（ ）。
人群中那些承受能力低，反弹力能力低的人，按压弹力分类属于（ ）。
如果我们想提高自我压弹力，可以采取（ ）。
心理学中的压弹力包含了对环境、世界的适应能力，以及遇到事情的应对能力。（ ）
一个人内在的幸福感跟外部环境、金钱没太大关系，是内在自我的幸福感。（ ）
管住你的情绪
下列选项中，所反映出情商最高的表现是（ ）。
下列选项中，属于健康的负性情绪的是（ ）。
在心理学上，情绪指我们内在需要的满足程度，以及这种程度带来的内心体验和感受。（ ）
情绪可以转移和传递，也可以被伪装和掩饰。（ ）
吃喝玩乐巧减压
“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是（ ）。
秒，憋气4秒，呼气7秒
下列食物中，具有减压效果的是（ ）。
下列选项中，能够帮助我们环节压力的是（ ）。
喝酒是一种效果不错的减压方式。（ ）
身体放松常用方法
皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视（ ）的关系。
压力觉察日记主要记录的是（ ）。
心理学中，内部觉察是指体内的一切感知、感受、情感不适、舒适等。（ ）
呼吸放松术
人情绪正常时的呼吸次数为一分钟（ ）。
0次左右
关于呼吸方式，下列说法中不正确的是（ ）。
腹式呼吸练习的躺式中，下列关于该姿势的描述中不正确的是（ ）。
下列症状中，适合采用腹式呼吸法的是（ ）。
不正确的呼吸方式可能会引发我们惊恐、焦虑、抑郁。（ ）
更多地采用胸式呼吸可以减少因压力产生的肌肉紧张和焦虑。（ ）
渐进式肌肉放松
在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（ ）。
渐进式的肌肉放松法具有（ ）的效果。
渐进式肌肉放松法对治疗（ ）有显著效果。
对于渐进式肌肉放松法，下列注意事项正确的是（ ）。
捍赦群哀靡涕霓搬涉入哪钳晦
夏晤旗庇姬蘑泌勿患妻烯惊楔